hamile yoga Temel Açıklaması
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini fazlalıkrır ve mevlit esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk kırmızııp verin.Dem testleri doktorunuz tarafından mevlit öncesi gebelik takibinizin bir parçası olarak kullanılan